olej z

Wtorek - 27.9 - DT http://www.youtube.com/watch?v=YNfEwI54UP0&feature=relmfu DIETA & SUPLEMENTACJA: Rano na czczo: Xhilar8 x2 Anabolic Edge x2 DAA x6 Przed treningiem: Bcaa Xtra 10g Bcaa Blast 5g Tyrozyna ~3g Arginina 4-6kaps Anabolic Edge x2 Tuz przed wyjściem: ATP Tabs x1 Fat Killer x1 Na treningu: Bcaa Xtra 10g Bcaa Blast [...]

[...] a najlepsze organiczne. Olej kokosowy najlepiej jakby był Organic Virgin czyli tłoczony na zimno. Dodatkowo taki nie zmienia za bardzo smaku czy to kawy czy jak np. smażysz na nim. Tutaj masz przykład: http://www.sklepekologiczny.com.pl/olej-kokosowy-organic-virgin-240g-260ml-bio-cocofarm.html Zmieniony przez - acerec w dniu 2015-08-09 15:26:47

[...] 20-30min z rana i po treningu lub 50-60min po treningu. Tym razem jadłem sporo świeżych warzyw minimum 1kg dziennie. Typowy posiłek to około 30g b z mięcha + warzywa, olej lniany lub orzechy odrobina ww około 30g ryżu, kaszy makaronu lub pieczywa pełne ziarno. Węgle, które mnie zawsze zalewały, trzymałem na niskim poziomie, jedząc je [...]

[...] grilowana+orzechy 13.00: piers gotowana+oliwa zoliwek+pomidorek i ogorek kiszony, wywar do picia, 1.30h przed treningiem: jajka na twardo po treningu na noc: tunczyk w oleju, olej odsaczony, orzechy wtorek: 7.00 - serek bialy chudy + otreby + oliwkowa oliwa + przyprawy do smaku (heh, qazar musze tego sprobowac ) 10.00 - sledz (hmm, w [...]

[...] małej ilości dosypywac mieszać i smakowac w końcu się trafi na te własciwe proporcje....pieprz czy co tam kto chce, mozna dodać trochę ostrej i paprykarz gotowy. No i jakis olej tez musi być. Podobnie mozna zrobic z kurakiem,ale musi on się nieco wczesniej podgotować bo dłuzej od ryb dochodzi. Oczywiście przepis mozna modyfikowac dodawać jakies [...]

olej lniany dobry rzepakowy tez i oliwa z oliwek to najlepsza trojka z tego co wiem w swieta lniany wszedzie sprzedawali ten tloczyny na zimno wiec chyba dobrze a tak to wcina tluszcze z rybek głebinowych makrelka śledzie i łosoś ale lepiej bałtycki bo norweski to strasznie na hormonach pedzony orzeszki tez sa dobre ale uwaga na wegle i avokado [...]

[...] drobiowa oliwa z oliw,jaja,ser Brie,wołowina to pręga,wątróbki drobiwe,ryby śwież gotowane (morszczuk i mintaj )po ugotowaniu smakuje jak trawa,tuńczyk na wodzie,i troche kombinuje z pastami z tych potraw ,dodaje cebule,papryke,orzech włoski,słonecznik,i warzywa i to wszystko z oliwą z oliwek i olej rzepakowy mało ,żeby troche inaczej

wlasnie z orzechami problem bo po orzechach wloskich zle sie czuje, brzuch boli i wogle, to moze dam z 50g z oliwy z oliwek a jutro sie przejade i kupie olej lniany i dam go 40g i bedzie z 90 w sumie ok ? tylko czy omega-3 wtedy nie bedzie za duzo Zmieniony przez - obelixik w dniu 2005-12-07 09:18:54

[...] czy wziąć łychę masła, oliwy z oliwek czy tranu. Po prostu należy ograniczać się do zdrowych (tzn nisko-przetworzonych) tłuszczy i korzystać ze wszystkich - masło, smalec, olej plamowy, oliwa z oliwek, zimno tłoczone oleje roślinne, tran, tłuste ryby etc. W nadmiarze wszystko powoduje raka, tycie i zaburzenia erekcji %-D EDIT: Qaz - nadmiar [...]

Olej lniany zalecany do diety budwigowej: Omega-3 56.5%, Omega-6 16%, Przy zakupie trzeba patrzyć na skład bo można trafić na olej oszukany ,który w swoim składzie zawiera 65% omega-6 i tylko 3% omega-3. Teraz zajrzałem z ciekawosci to mam Wielkopolski olej lniany i ma 49% omega 3,

Tak wszyscy proszą o tę dietę, a przecież można ją tu przedstawić, co czynię : Produkt: Kalorie: Białko (g) : Węglowodany (g): Tłuszcz (g): Ser biały chudy(5) 155 30g 5g 0g Oliwa z oliwek(1) 45 0g 0g 5g Płatki owsiane(7) 406 14g 70g 7g Razem: 606 44g 75g 12g 150g sera białego chudego i 100 g płatków owsianych na wodzie i łyszka od herbaty [...]

[...] to spozywajac kwas alfa linolenowy do tego kwas linolowy (LA) te same enzymy 'walcza' o dalsze ich pzreszksztalcanie - do tego ALA konwertuje od 10-20% do epa/dha spozywajac olej lniany gdzie jest ~50% ALA - z tego 10% to bedzie 0,5g - w przypadku 20% -> bedzie to 1g warto dorzucic do diety olej lniany - ale nie jako glowne zrodlo 03 - [...]

[...] kto lubi i toleruje Tłuszcze (nasycone, Omega 3, jednonienasycone): oprócz pokarmów białkowych które są źródłem tłuszców nasyconych należy jeść: oliwa z oliwek, orzechy, olej lniany, awokado, plus ewentualne suplementy z Omega 3 Unikać jak ognia tłuszczów wielonienasyconych (większość olejów roślinnych) Węglowodany: w dni standardowe w [...]

leesie spr meila posłałem linka z olejem lnianym cartaman nie potrzebujesz a to z tego wzgledu ze masz dużą podasz białka czyli efekt katabolizmu jest zminimalizowany. Oczywiscie dołozyć mozesz ale po co? Lepiej kup sobie olej lniany z oliwą z oliwek

[...] duzo węgli....Na razie nie tykam odżywek zobaczy,y czy wytrwam.Głupio mi jeść jajo na twardo przy szefie,ale wykorzystam moment jak wyjdzie:) Już myśli ze jestem dziwakiem bo noszę tony pudełek ze soba i zwsze odmawiam gdy mnie czymś częstuje. Olej też zamierzam pić po kryjomu z tajemnej piersiówki-olejówki. na razie pozdrawiam:) malina

[...] z lyzeczke ich zjesc 3. dzien 3 - pierwszy posilek o 13.00? czemu nie wczesniej? 4. po co otreby codziennie? 5. ja bym wrzucil wiecej oliwy i makreli (bo jest smaczniejsza od mintaja ale to kwestia gustu), ewentualnie wieczorem olej lniany popijal z kieliszka lub do posilkow dodawal zebys wiecej tluszczu miala ok, dawaj wymiary i zdjecia !!

[...] 150kcal (b:33g,t:2g,w:0g)+ ser zółty 50g 160kcal (b:14g,t:12g,w:0g) + jajko 60g 90kcal (b:7.5g,t:7g,w:0g)+ cebula+ łyzka majonezu 72kcal (b:0.1g,t:8g,w:0.2g) +olej lniany 20g 180kcal (b:0g,t:20g,w:0g) p: makrela wędzona 50g 111kcal (b:10.3g,t:8g,w:0g) + otręby k: mintaj 100g 73kcal (b:16.6g,t:0.5gg,w:0g) 2k: ser twarogowy chudy [...]

[...] jednym czy dwoch posilkach a reszta bez weglowodanow? co sadzicie o tym: 2 kawy z mlekiem, wedlina i ser zolty, serek wiejski, kabanos drobiowy, tunczyk w sosie wlasnym+ciecierzyca, racuch jeden z otrab owsianych, serek brie, szprotki w oleju(olej wylalam, w sumie zmiescialam sie w wyliczeniach BTW, kalorycznie tez, a co z jakoscia?jak myslicie?

No dobrze, z low-carb raczej nie ma problemu, bo dajesz w kazdym posilku oliwe z oliwek i miesko Ja jedynie by przesunal otreby na rano i nie dawaj tranu z nimi tranu. Otreby maja duzo blonnika, ktory wiaze tluszcz i zostaje wydalony a tran to tluszcz. Co do zdrowych tluszczy to mozesz dodac orzechy lub/i olej lniany, z tymi kaloriami masz racje

Można wino do jednej pomoce z propem dać? Dawać tyle co propa ? Ja raz zmieszałem i 2 dni na dupe nie mogłem usiąśc. Racja olej i olej bez problemu, mleko i olej juz tylko dla masochistów %-) Widze dzis dzien pod znakiem wina ;-)